Máte možnost vybrat si ze široké škály tanečních technik, jako jsou: L. Horton, J. Limón, Variace, Jazz, Klasika, Špičky, Současný tanec s prvky Floor work, Capoeira, Muzikál, Fyzio-cvičení.
Klasický tanec bude vyučován zvlášť pro začátečníky a pokročilé.
Klasika
Za více než 400 let svého vývoje se tato technika vypracovala na téměř dokonalý způsob, jak připravit tělo tanečníka na tanec v jakémkoli žánru. Na světě skutečně neexistuje dobrý tanečník, který by alespoň na začátku své taneční dráhy nevybudoval taneční základ právě tímto způsobem. Dodnes je tato technika, i když různě obohacovaná a modifikovaná pedagogy, základem přípravy tanečníků v různých souborech, divadlech a tanečních skupinách.
Výuka tance na špičkách
Výuka tance na špičkách je pokročilá disciplína klasického tance. Vyžaduje zvládnuté základy klasického tance v piškotech a připravené chodidlové a kotníkové svalstvo ke špičkové technice. Lekce na špičkách probíhá z počátku u baletní tyče, kde se za pomocí vhodně zvolených cvičení rozehřejí chodidla, upevní se stabilita a postupně se přechází ke cvičení na volnosti. Zde se propracovávají základní prvky, ze kterých jsou následně sestavovány menší taneční etudy obsahující vazebné prvky a pirouettes. Technická úroveň lekce se přizpůsobuje dle možností tanečnic
Technika L. Hortona
Lester Horton byl americký tanečník, choreograf a pedagog. Byl jedním z hlavních představitelů směru moderního tance, který se rozvinul mimo Denishawn School. Horton technika se vyučuje v různých verzích v mnoha institucích po celém světě. Horton rozvinul svůj přístup k tanci, který zahrnuje různé elementy, včetně folklórního tance amerických Indiánů, gesta paží japonského tanečního umění a izolace z Bali a Jávy – především pro trup, oči, hlavu a ruce. Klade důraz na práci celého těla a anatomický přístup k tanci, který zahrnuje ohebnost, sílu, koordinaci a uvědomění si prostoru s cílem dosažení dramatické volnosti vyjádření bez jakéhokoli omezení. Sám o technice prohlásil:
„Snažil jsem se vytvořit taneční techniku zcela založenou na nápravných cvičeních, vytvořenou na základě detailní znalosti anatomie lidského těla, techniku, která by pomohla upravit nedostatky a připravit tanečníka na každý typ tance, který by si přál interpretovat, techniku, která by obsahovala všechny základní pohyby, které ovládají lidské tělo, kombinované se znalostí původu pohybu."
Technika J. Limón
Lekce techniky J. Limóna se zaměřuje jak na rozvinutí tanečnosti, plynulosti a plasticity pohybu, tak na technické zdokonalování tanečníka a koordinaci paží, trupu a dolních končetin v součinnosti s uvědomělým dechem. Základní podstatou této taneční techniky jsou „fall and recovery“, tedy pád těla a jeho návrat s pocitem tahu gravitace a dále zadržení, zavěšení těla a jeho rolování. Důležitým momentem při rolování a zavěšení těla je tzv. „hight point“. Tedy cítění závěsného bodu, kterým prochází osa a tělo je na něj během rolování postupně zavěšováno. Je důležité také neopomenout podstatu kyvadlového vedení pohybu, práce dechu a specifické vedení paží, které každý pohyb doprovází. Tato technika poskytuje tanečníkům pocit uvolnění, svobody a plné energie.
Současný tanec s prvky Floor work
Výuka současného tance s prvky floor work (práce s podlahou) je moderní taneční disciplína, která kombinuje kreativní pohyb s technikami využívajícími tělo v kontaktu s podlahou. Tento styl klade důraz na plynulost pohybu, přirozenou dynamiku a propojení těla s prostorem. Co je floor work? Floor work zahrnuje pohyby, které se odehrávají v těsné blízkosti podlahy – tanečníci leží, sedí, kloužou nebo se různě překlápějí. Pohyby jsou často plynulé, vycházejí z přirozené fyzické mechaniky těla. Tanečníci se učí bezpečně přecházet na podlahu a zpět. Základem je pochopení rovnováhy, gravitace a efektivního využívání váhy. Tanečníci zkoumají vlastní možnosti a propojení s hudbou nebo emocemi. Tento styl je vhodný jak pro začátečníky, kteří chtějí objevovat nové způsoby pohybu, tak pro pokročilé tanečníky, kteří si chtějí rozšířit svůj taneční repertoár.
Variace
Hodiny tanečních variací jsou zaměřeny na odreagování tanečníků, posílení těla a zdokonalení tanečních dovedností.
Capoeira
Lekce se zaměřují na základy capoeiry, zahrnující držení těla a akrobacie. Součástí lekcí je okrajově výuka hry v kruhu. Trénink je přizpůsoben pro všechny věkové kategorie a fyzické úrovni.
Jazzový tanec
Oblíbený styl v moderní hudbě a muzikálech. Tančí se na moderní hudbu, každý lektor si vytváří vlastní styl. Účastníci se naučí základní prvky, izolované pohyby jednotlivých částí těla, charakteristické pozice nohou, rytmické cítění hudby a dynamické pohyby. Kurz zdůrazňuje uvolnění těla, improvizaci a střídání napětí a uvolnění."
Muzikálový tanec
Muzikálový tanec, známý také jako Musical dance nebo Theatre-jazz, je adaptací jazzového tance pro divadelní prostředí. Můžeme ho charakterizovat jako tanec plný emocí, přizpůsobený potřebám muzikálového divadla.
Máte-li sen zatančit si v muzikálech jako Chorus Line, West Side Story nebo Chicago, máte teď možnost. Muzikálový tanec je zábavný, plný emocí a odhalí vaše skryté dovednosti. Lekce zahrnují práci s rekvizitou, tanec na populární melodie z různých muzikálů a choreografie inspirované konkrétními muzikály. Každý muzikál bude přinášet unikátní pohybový repertoár, od jazz-swing po latino dance a modern dance."
Fyzio - cvičení
V tomto kurzu vám představíme rozmanitou škálu pohybů s důrazem na fyzioterapii. Hlavním cílem je obnovit pohyblivost, pružnost, sílu a rozsah pohybu, posílit stabilitu celého těla a zlepšit jeho estetiku. Cvičení je zaměřeno na odstranění omezení a bolesti v zádech a kloubech, a zároveň slouží jako prevence špatných pohybových návyků a přetěžování těla.
Doporučujeme:
- těm, kteří si váží prevence a chtějí si uchovat pohyblivost i s postupujícím věkem.
- tanečníkům, kteří cítí důsledky intenzivního tréninku.
- jedincům, kteří přetěžují určité části těla nevhodnými pohyby a polohami.
- těm, kteří si uvědomují, že péči o tělo nelze odložit na později.
Buďte preventivní a užijte si plný pohyb, kterého jste dosáhli